Hogyan szaunáznak a finnek?

Hogyan szaunáznak a finnek?

A szauna említésekor a lelki szemeink előtt általában a finn változat jelenik meg. Nem véletlenül,
hiszen ez egyfajta hagyományos irányt képvisel, a szervekre gyakorolt jótékony hatásának
köszönhetően pedig széles körben elterjedt.

A finn szaunázás menete

Ahhoz, hogy a közismert pozitív hozadékok érvényre jussanak, be kell tartani a finn szaunázás
menetét. Ezek közé tartozik, hogy mielőtt belépünk a szaunába, zuhanyozunk le, mert így eltávolítjuk a bőrünkön felgyülemlett szennyeződéseket. Ezután alaposan törölközzünk, szárítkozzunk meg, majd jöhet 10-15 perc a szaunában.
Amikor belépünk, különböző szintek közül választhatjuk ki a hőérzetünknek ideális helyet: az alacsonyabbaktól felfelé haladva emelkedik a hőmérséklet. A legjobb, ha először az alsóbb padokon
töltünk el egy kis időt, mert ezzel hozzászokik a testünk a hőmérséklet-különbséghez.
Ha pedig fekvő helyzetben voltunk, a kilépés előtt töltsünk el néhány másodpercet ülő pozícióban.
Egyébként érdemesebb a felső padokon rövidebb, mint az alsókon hosszabb ideig tartózkodni.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük